2021年05月24日

疲労の唯一の回復法は、良質な睡眠

疲れをためないため、どんな生活をすればよいのか?
「疲労を回復してリセットする唯一の方法が良質な睡眠を
十分にとること」です。就寝中は大脳も自律神経も昼間の
重労働から解放され、疲労回復因子と呼ばれるたんぱく質
の働きで、脳の疲労が回復します。
睡眠の質が悪いと、この仕組みがうまく働きません。
特にまずいのが、いびきをかいている状態。
気道が狭まった状態で無理に呼吸をしている。
血圧や脈拍を上げて酸素供給を維持しようとするので、
交感神経が懸命に活動して「寝ながら運動をしている状態に
なっている」という事になります。
posted by カイロプラクター石田 at 13:58| Comment(0) | ひとりごと

2021年05月18日

眼精疲労

たんなる眼の疲れと油断していたら…
眼の疲れ。じつは、脳からのシグナルexclamation&question

目は脳の近くにあり、視神経を通して脳に繋がっています。
脳内の排出できない余計な熱が目の充血や涙目を引き起こし、脳内温度を
守るために熱を体外に 放出させているのです。それをむやみに目薬をさし
続けたり、目に起こる症状を押さえ込む治療に終始したりすると、脳内に熱
がこもるだけでなく、脳内の血液の循環、配分、質を大きく狂わせてしまう
結果となります。目のすべての疾患は、頭部冷却を行い、脳内温度を下げて
あげれば、必然的に症状もおさまってきます。

皆さんは、目が疲れた時にまずする事は何でしょうか?
まず、する事は目を瞑ることだと思います。
そうする事により、目から入ってくる情報を遮断し、脳を休ませているのです。
少しの時間、目を瞑って休んでいると、ラクになるのはそういう事なのです。

脳を酷使されて熱を持ちすぎた脳内の内圧が上がり破裂しないように、
脳内血管が切れないように、少しでも光を遮断して身体を休めなさいという知
らせでもあります。
posted by カイロプラクター石田 at 17:11| Comment(0) | 日記

2021年05月10日

副腎疲労につながる3つのストレス

1.精神的ストレス
   人間関係、悲しい出来事、タイトすぎるスケジュール、結婚や離婚など生活環境の
  激しい変化による。比較的意識しやすいストレスだが、現代人は精神的ストレスが
  多いため、負担を抱えすぎないよう注意する必要がある。

2.肉体的ストレス
  「○○炎」と呼ばれる症状があるときは、炎症を抑えるために副腎が働いている。
  女性にとくに多いのは便秘。
  排泄が滞ると腸内に毒素がたまり、体内に吸収されて炎症が起きる。
  また、腸内フローラが乱れて悪玉菌が増えると、腸の粘膜に炎症が起きてしまう。

3.環境的ストレス
  湿度の高い時期は、カビの発生に要注意。マイコトキシン(カビ毒)はさまざまな
  不調や障害を引き起こし、副腎の負担が増える。注意すべき場所は、洗濯槽のドラ
  ム、弁当箱や水筒のパッキン、まな板、キッチンマットやバスマット、室内や車の
  エアコンのフィルターなど。
posted by カイロプラクター石田 at 16:46| Comment(0) | 日記