2021年01月07日

疲労についてA

副腎疲労が引き起こす不調のもっとも顕著なものは、慢性的な疲労感。
うつ症状はあるけれど、うつ病ではないため、抗うつ剤を飲み続けても
治ることはありません。

副腎疲労はなぜ起きる?
副腎とは、生命を維持するために必要不可欠なホルモンを50種類以上も
分泌する臓器。ふたつある腎臓のそれぞれの上に、
小さな脂肪の塊のようにちょこんと存在しています。
その1つにストレスに対応するためのホルモンがあります。
闘う相手であるストレスが多すぎれば、その抗ストレスホルモンを浪費して、
副腎は働きっぱなしになって疲れてしまい、その機能が低下します。

ストレスがもたらす悪影響を抑え込むことができずに、さまざまなつらい
症状が出てしまう。これが副腎疲労です。
posted by カイロプラクター石田 at 15:56| Comment(0) | ひとりごと

2021年01月06日

疲労について@

朝を迎えてもベッドから起きられない。
日常生活が難しくなるほどの慢性的な疲労感を抱えている。
その原因は「副腎疲労」だという事を知っていましたか?
小さな臓器である副腎が“疲労”することで、ストレスに対抗するホルモン
がうまく分泌されないことから起こります。

副腎疲労は生活習慣が原因です。

・朝がつらくて起きられない。午前10時頃まで目覚めないこともある。
・睡眠時間は充分なのに疲れがとれない。倦怠感があり生活するだけでも疲れる。
・甘いもの、塩辛いものが食べたくなる。カフェインを摂らないと仕事ができない。
・慢性の便秘。あるいは下痢などお腹の調子が悪い。
・15〜16時ごろにぼんやりするが、夜になるとなぜか元気になる。
・小さなことでもイライラし、キレてしまう。
・気持ちが落ち込む。うつっぽい気がする。
・風邪にかかるとなかなか治らない。
・思考力がうまく働かず、頭がぼーっとする。記憶があいまい。
・気力体力が衰えている。集中力も低下気味。
・性欲を感じない。パートナーがいてもセックスしたいと思えない。

ひとつでも該当すると副腎疲労の可能性があり、
3〜4つ該当するとかなり副腎疲労度が高いといえます。
posted by カイロプラクター石田 at 18:06| Comment(0) | ひとりごと

2020年12月16日

足裏痛@

@旅行先でのトラブルNo.1
旅行に出かける際、旅行先にあわせた新しい靴を購入される方も
多いと思いますが、旅先でのトラブルNo.1は足の痛みや疲れが
圧倒的に多く、合わない靴で楽しい気分も半減という経験を
された方も多いはずです。

まずは旅行へ行く前に
本当は、旅行に行くときは履きなれた靴でいくのが一番です。
長時間歩いたり、行列に並んだり、階段の登り降りなど、
いつも以上に足を使います。
普段履いてて一番楽だなというものを選ぶのが良いのですが、
特に海外の場合は、ドレスコードが気になったり、リゾート感を
損ないたくないなど、新調したくなるのも良くわかります。

そこで、靴を新調する前に、現地の人や他の旅行者が、どのような
服装・履き物で歩いているか、SNSやWebで調べてみましょう。
観光先やレストラン・ホテルの下見もかねて見てみると、
意外なことに気づくはずです。

・思ったよりも、道が良くない
・階段が多い
・意外とドレスコードを気にしなくても大丈夫(逆に、かなりフォーマルな場合も)
・脱ぎ履きが多い(特に、国内の場合
・かなり凸凹した石畳の街 など。
posted by カイロプラクター石田 at 12:45| Comment(0) | 足裏