筋肉は多くの水分を含んでいて、その組織水含率は75〜80%。
脂肪の組織水含率は10〜30%程度であることを考えると、その差は圧倒的といえるでしょう。運動によって余分な脂肪を減らし筋肉量を増やすことは、体内に維持できる水分量を増やすこと、ひいては健康を維持することにつながります。

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