筋肉について�@

筋肉は、身体を動かす、熱の産生、血液を心臓へ送る、骨や関節を守る、などの働きがありますが、今最も大事な働きは、水分の保持です。
筋肉は多くの水分を含んでいて、その組織水含率は75〜80％。
脂肪の組織水含率は10〜30％程度であることを考えると、その差は圧倒的といえるでしょう。運動によって余分な脂肪を減らし筋肉量を増やすことは、体内に維持できる水分量を増やすこと、ひいては健康を維持することにつながります。