2017年12月02日

冷たい足先

氷のように冷たい、足先の冷え性の3つの意外な原因とはexclamation&question

足先の冷え性…「体質だから仕方ない…」と、諦めていませんかexclamation&question
足先はきちんと血の通った体の一部です。生きている限り、
皆さんの足先は必ず自ら温まる力をもっています。

足先の冷えの原因は、靴下の重ねばきや、ヒール・革靴などの常用で、
足を柔軟に動かすことがむずかしくなっています。
足は一つの塊のように扱われてしまい、足先の筋肉はこり固まり、
その中を通る血管は圧迫され、血の巡りがわるくなっています。

改善策として
@靴下の重ねばきや、硬い靴をやめる。
 足先の筋肉がポンプのように働き、全身の血の巡りを良くします。
 今まで機能していなかった毛細血管の先まで血が巡り、足先の温まる
 働きが回復しやすくなります。
A温めすぎをやめる
 人間には、急激な変化にも体がついていけるように、体が現在の
 状態を維持しようとする働きをホメオスタシスと言います。
 冷えた体を強制的に温めると、体は元の状態に戻ろうとして、
 汗をかき、元の温度より下がってしまう可能性があります。
B食べ過ぎをやめる
 食べ過ぎると胃腸に血液が集まり、産熱量の多い骨格筋、脳、
 心臓の筋肉をはじめ、胃腸以外の器官や細胞への血液供給量が
 低下するため、かえって耐熱が低下してしまいます。
posted by カイロプラクター石田 at 18:29| Comment(0) | 日記
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