2018年01月30日

冷たい足先

足先の冷えがキツいと感じたときは、靴下を重ねたり外から温める代わりに、
足首を回したり、ストレッチをしたりできるだけこまめに動いて
「筋肉を動かす」ことを心がけてみてください。筋肉を動かすことで身体の中
から熱が生まれます。

簡単に動かす方法として、足首回しexclamation×2

足首・足の裏・ふくらはぎのケアになりますので、冷えを感じるとき以外にも
こまめに時間を見つけて行ってみてくださいね。

慢性的な足先の冷え性を抱えている方は、足の筋肉が凝り固まっており、
「そもそも上手く動かない」場合も多いです。最初は温まる感覚がわかり
づらいかもしれませんが、根気よく続けてみてください。
posted by カイロプラクター石田 at 11:18| Comment(0) | 冷え症
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