2021年08月04日

脳の疲れを癒やすOK習慣C

【運動】
☆ヨガやストレッチで汗をかかない程度に血流をアップ
「疲れているときに、運動で汗をかけばリフレッシュできるというのは
大きな間違いです」
「仕事などで脳が疲れているとき、さらに汗をかくほどの運動で心拍数や
体温を上げると、体の機能を調節するために脳や自律神経が酷使され、
疲れが倍増する。むしろ、早く家に帰って休息を取るほうが、脳疲労は
軽減します」。
運動するなら、汗をかかない程度に血流を促すヨガやストレッチ、
ウオーキングなどに。

posted by カイロプラクター石田 at 12:35| Comment(0) | ひとりごと
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