脳の疲れを癒やすOK習慣�D

【夕食】

〇　鶏胸肉と酸っぱいものを食事に取り入れる

疲れているとき、焼き肉はカロリーと脂肪が過多で、胃腸に負担がかかる。

一方、鶏の胸肉に多く含まれる成分「イミダペプチド」は

疲労回復効果が科学的に証明されています。

「1日に鶏胸肉100gを2週間取り続けると、脳内の酸化疲労ストレスが

減るという研究結果があります。

また、酸っぱいものに含まれるクエン酸も、細胞がエネルギーを生む反応に

重要な役割を果たします」