2022年02月11日

しもやけA

しもやけ予防!

手足、耳や頬など、素肌が冷たい空気にさらされないように、
外出時は、防寒対策をしっかりしましょう。
耳や手足、首回りなどを覆うことをお勧めします。
 身体を温める食べ物を摂る、温かい飲み物を飲む、
ゆっくり入浴するなど、体の内側からも温める工夫をしましょう。

 温まって汗をかいたときにそのままにしたり、手足をぬれたままに
したりすると、水分が蒸発するときに冷えてしまいます。
その温度差がしもやけの原因になることがあるため、汗をかいたら
手袋や靴下を取り換えたり、水仕事や手洗いの後にはしっかり水分を
ふきとったりする習慣をつけましょう。
外出して暖かい部屋に戻ったときや、厚着をして暖房の効きすぎた室内
で過ごすときにも汗をかきやすいので注意が必要です。
また、着圧ソックスや履物の締め付けがきついと、血流を悪くさせ、足を
冷やし、助長させるので圧迫させない幅のあるブーツや機能性重視の
暖かい靴を履いて出かけるようにしましょう。
posted by カイロプラクター石田 at 15:06| Comment(0) | ひとりごと
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