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血行促進栄養素

血行を良くすることは、体温調節に大きく影響します。
　食事からのアプローチとしては、血行を改善する効果の

あるビタミンEを多く含む食品を日々の食事に取り入れる

ように心がけましょう。

ナッツ類やアボカド、うなぎ、植物油、卵黄などに多く含まれます。

　更に、ビタミンEとCを同時に摂取するとよく、ビタミンEの吸収率を

高める効果があります。